El proceso de ir al gimnasio y hacer dietas con el objetivo de bajar de peso no es fácil, sin embargo se puede lograr, y es muy importante tener claro que no entra solo la parte física, sino que también juega un papel fundamental la parte psicológica, como la motivación, la autoestima, etc. Una estrategia de motivación que me recomendó mi entrenador fue comprar una bascula e ir registrando el peso perdido cada semana, proponerme cantidad de peso a perder en la próxima y lograr el objetivo, eso es como un adicional que puede funcionar como ayuda a las demás cosas (rutinas, dietas, pastillas, etc). Existen una gran cantidad de modelos de basculas indicadas para eso https://basculas.top/grasa-corporal/ que están siendo muy usadas